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아스파탐 : 인슐린 수치 및 동맥경화증 유발 가능성 "제로 칼로리" 음료의 단골 손님, 아스파탐!설탕 대신 사용되는 인공 감미료 아스파탐은 칼로리 걱정 없이 단맛을 즐길 수 있다는 매력 때문에 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만, 최근 아스파탐이 인슐린 수치를 높이고 동맥경화증을 유발할 수 있다는 연구 결과가 발표되면서 그 안전성에 대한 논란이 다시 한번 불거지고 있습니다.1. 아스파탐이란 무엇인가?설탕의 200배 단맛, 칼로리는 거의 제로!아스파탐은 설탕의 약 200배에 달하는 강한 단맛을 내는 인공 감미료입니다. 설탕과 달리 칼로리가 거의 없어 다이어트 음료, 무설탕 과자, 요거트, 껌 등 다양한 식품에 사용됩니다. 아미노산의 조합으로 만들어진 인공 감미료아스파탐은 아스파르트산과 페닐알라닌, 두 가지 아미노산으로 만들어집니다. 우리 몸은 아스파탐을 섭.. 2025. 2. 21.
포항 양학동 얌샘김밥: 모다기세트와 물쫄면 맛있어요! 포항 양학동, 정겨움이 가득한 양학시장에서 길건너를 보면 작고 아담한 분식집 하나가 눈에 띕니다. 얌샘김밥 양학점.  시장에서 장을 보고 들러 허기를 달래기에도 좋고 혼자서 간단하게 식사를 해결하기에도 안성맞춤인 곳입니다.  주말에 방문한 포스팅 남길게요.   얌샘김밥위치 : 경북 포항시 북구 양학로 19-8 포항양학아침도시퀘렌시아 상가동 103호영업시간11:00 ~ 20:00격주 2째, 4째 목요일 휴무 단체 이용 가능, 포장, 배달, 예약, 간편결제반려동물 출입금지  위치 및 주차얌샘 김밥 양학점을 다녀왔습니다. 네이게이션으로 '양학시장'을 검색해서 가시면 됩니다.양학시장 길 건너편에 위치해 있으며 주차는 탕화쿵푸마라탕 옆 상가고객용 주차공간이 있습니다.     매장 분위기아늑하고 따뜻한 분위기를 느.. 2025. 2. 20.
저당 밥솥: 혈당 걱정 없이 즐기는 건강한 밥상 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 혈당 관리에 도움을 주는 저당 밥솥이 주목 받고 있습니다. 특히 흰낫ㄹ밥을 주식으로 하는 한국인에게 저당 밥솥은 혈당 관리에 도움을 주면서도 밥맛을 포기하지 않아도 된다는 점에서 매력적인 선택지 입니다. 저당 밥솥이 왜 주목을 받는지 어떤 핵심 원리가 있는지를 알아보고 주의사항 및 활용팁도 알려드리겠습니다. 1. 저당 밥솥, 왜 주목받는가?혈당 관리: 저당 밥솥은 일반 밥솥에 비해 밥의 당 함량을 최대 50%까지 낮춰 혈당 관리가 필요한 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게 유용합니다.다이어트 효과: 밥의 칼로리도 낮춰주어 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.건강한 식습관: 건강한 식단 관리에 관심이 많은 현대인들에게 필수적인 제품으로 자리 잡고 있습니다.2... 2025. 2. 20.
화장실 세균, 90% 줄이는 놀라운 습관! 우리는 매일 사용하는 화장실, 특히 공공 화장실은 눈에 보이지 않는 세균과의 전쟁터입니다. 최근 연구 결과는 변기 물을 내릴 때 발생하는 에어로졸이 생각보다 훨씬 많은 유해 세균을 포함하고 있으며, 이는 우리의 건강을 위협할 수 있다는 사실을 밝혔습니다. 하지만 놀랍게도, 간단한 습관 변화만으로 세균 노출 위험을 90%나 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?변기 물 내릴 때 발생하는 에어로졸변기 물을 내릴 때 발생하는 바이오 에어로졸(공기 중에 떠다니는 미세한 병원균 입자)은 우리 눈에 보이지 않지만, 다양한 유해 세균을 포함하고 있습니다. 특히, 쪼그려 앉는 변기는 비데 변기에 비해 더 많은 세균을 방출하며, 대변이 있는 상태에서는 그 농도가 더욱 높아집니다. 황색포도상구균과 대장균 같은 유해 세균은.. 2025. 2. 19.
갱년기 여성 건강의 붉은 보석, 석류: 효능과 주의할 점 갱년기는 여성의 삶에서 필연적으로 마주하는 변화의 시기이지만, 안면홍조, 우울증, 오한, 발한, 무기력증, 감정 기복 등 다양한 증상은 여성의 삶의 질을 현저히 저하시킬 수 있습니다. 이는 에스트로겐 감소로 인한 콜레스테롤 증가와 세로토닌 수치 저하가 주요 원인으로, 많은 여성들이 갱년기 증상 완화에 대한 해법을 찾고 있습니다. 이러한 가운데, 갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있는 슈퍼푸드로 석류가 주목받고 있습니다. 1. 석류, 갱년기 여성에게 특별한 이유는? - 과학적 근거로 밝혀진 효능 석류는 단순한 과일을 넘어, 갱년기 여성 건강에 긍정적인 영향을 미치는 다양한 생리활성 물질을 함유하고 있습니다.식물성 에스트로겐의 보고: 석류에는 에스트론, 에스트라디올과 같은 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되.. 2025. 2. 19.
뇌출혈, 치매의 숨겨진 위험: 혈관성 치매와 인지 기능 저하 뇌졸중은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 혈관이 막혀 발생하는 허혈성 뇌졸중과 혈관이 터져 발생하는 출혈성 뇌졸중이 그것입니다. 이 중 허혈성 뇌졸중은 혈전으로 인한 인지 저하와 밀접한 관련이 있다는 연구 결과가 이미 다수 발표된 바 있습니다. 하지만 최근 연구 결과들은 출혈성 뇌졸중, 즉 뇌출혈 역시 치매 위험을 크게 증가시킨다는 사실을 밝혀내며 뇌졸중과 치매의 연관성에 대한 새로운 시각을 제시하고 있습니다.1. 뇌출혈, 왜 치매 위험을 높이는가? - 다양한 요인 분석뇌출혈은 뇌 조직에 직접적인 손상을 가하여 뇌 기능 저하를 유발합니다. 특히, 뇌혈관이 터져서 발생하는 출혈성 뇌졸중은 뇌에 혈액 공급을 차단하고 뇌압을 상승시켜 뇌세포 손상을 가속화합니다. 이러한 손상은 다양한 방식으로 치매 발병 위험.. 2025. 2. 19.
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