대상포진 초기 증상과 치료 골든타임 72시간, 50세 이상 백신까지 총정리
한쪽 옆구리나 등이 따끔거리고 감기 몸살처럼 으슬으슬한데 열은 별로 없다면, 며칠 뒤 그 자리에 띠 모양 발진이 올라올 수 있습니다. 일교차가 큰 요즘 같은 환절기에는 면역력이 흔들리기 쉬워서 대상포진 주의를 당부하는 기사가 계속 나오고 있어요. 이 글에서는 초기 증상, 치료 시기, 후유증, 백신을 순서대로 정리했습니다. (2026년 10월 18일 기준)대상포진은 왜 생길까요어릴 때 수두를 앓고 나면 수두 바이러스가 몸속 신경절에 숨어 있습니다. 나이가 들거나 면역력이 떨어지면 이 바이러스가 다시 깨어나 신경을 따라 피부로 올라오는데, 이것이 대상포진입니다. 고령, 면역억제제 복용, 암 치료, 장기이식 같은 경우에 위험이 커지고, 젊은 사람도 수면 부족이나 과로, 스트레스가 이어지면 걸릴 수 있습니다. ..
2026. 10. 18.
근감소증 예방법, 단백질과 근력운동 이렇게 시작하세요
계단을 오르다 숨이 턱 막히거나, 꽉 닫힌 병뚜껑 앞에서 괜히 힘이 빠진 적 없으세요? 의자에서 일어날 때 "으차" 소리가 저절로 나온다면 더 그렇죠. 다들 "나이 먹어서 그렇지 뭐" 하고 넘기지만, 이게 근감소증의 신호일 수도 있어요. 근육은 나이가 들면서 조금씩 빠지는데, 그 속도가 빨라지면 일상이 불편해지거든요. 오늘은 근감소증이 뭔지, 집에서 어떻게 막을 수 있는지 하나씩 풀어볼게요.근감소증이란? 왜 지금부터 챙겨야 할까근감소증은 나이가 들면서 근육량, 근력, 신체 기능이 한꺼번에 떨어지는 상태예요. 국민건강영양조사 자료를 보면 2022년 기준 65세 이상의 근감소증 유병률이 7.9%(남자 6.6%, 여자 9.2%)였고, 여성이 더 높았어요. 심혈관질환이나 이상지질혈증, 비만 같은 만성질환이 있으..
2026. 10. 13.
