반응형 건강37 여름철 건강 관리법 ▶ 수분 섭취 중요성여름철에는 특히 더위로 인해 땀을 많이 흘리게 되어 수분 손실이 크기 때문에 물을 자주 마셔 수분을 보충해줘야 합니다. 수분 섭취량은 개인마다 다르지만, 일반적으로 성인은 하루 2L정도가 권장됩니다. 커피, 술 등 탈수를 유발하는 알코올이나 카페인 음료는 자제하고 물, 과일 주스, 이온음료 등 수분이 풍부한 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 여름철 수분이 부족하게 되면 탈수로 인한 뇌경색, 심근경색 등의 혈액 순환 장애 질환이 발생 할수 있으며 특히 어린이와 노약자 및 야외 활동을 하는 사람들은 더욱 주의가 필요합니다. 하지만 과도한 수분 섭취는 저나트륨혈증을 유발할 수 있으므로 권장량을 섭취하는것이 중요합니다. ▶혈압 관리여름철 기온 상승으로 고혈압 혹은 저혈압 환자의 혈압 변화가 .. 2024. 6. 28. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
